忍者ブログ

私が観察日記

21日から下宿を離れ、ネットが一時的に使えなくなるので更新は今よりも少なくなります。ツイッターではウザいほどに呟いているので最新の出来事はそちらをご覧くださいまし。
RECENT ENTRY RECENT COMMENT
近況報告
(07/20)
１ヶ月
(05/16)
散髪
(04/25)
おおぅ
(04/22)
はろぅ
(04/18)
無題
[03/27 ま]
無題
[03/18 ブリッジ]
無題
[03/01 ほり]
Re:おでん
[03/01 策士]
Re:おでん
[02/16 モグ彦]

2025/04/03
15:12		 [PR]

×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

2010/05/20
00:11		 疲労回復

残りもあと６日間しか練習ないね。さみしいというよりはがんばろうという気持ちが強い。今までにはない感覚。


疲労や怪我を持ち越さぬよう、予防・回復の食事を調べてみやした。なんかこの分野ってすごい興味もてる。


予防・回復に必要なのは
・たんぱく質
・ミネラル
・ビタミンA・C・E
・クエン酸

らしい。

特に疲労回復にはクエン酸が持ってこい！乳酸を分解してくれるんだとさ。グレープフルーツや梅干しを食べるんだ！

ミネラルはわかりやすく言うとカルシウムや鉄といった必要微量元素のこと。魚とかによく含まれてるのでお勧め。

あとは言わずともわかるよねｂ


心も体もリフレッシュ・リセットしてして、がんばろうぜ！

拍手[0回]

PR
COMMENT FORM
COMMENT
Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
URL
FONT COLOR
PASS

TRACK BACK

トラックバックURLはこちら
<<< PREV  → HOME ←   NEXT >>>